身体の状態・目的・生活習慣まで踏まえ、
一人ひとりに合わせた最適なセッションを行います。
「鍛える」「整える」「回復する」を切り分けず、
身体全体のつながりを見ながら進めていきます。
H&Pilates G-spaceのセッションは、
単なる運動ではなく「身体の使い方を変える時間」です。
ピラティス
コンディショニング
トレーニング
身体の状態や目的に応じて、
ピラティス・コンディショニング・トレーニングを組み合わせて行います。
こんなお悩みに対応しています
例えばこのような方に
✓ 運動は必要だと思うが何から始めればいいかわからない
✓ 身体の不調や違和感を根本から改善したい
✓ 姿勢や身体の使い方を見直したい
✓ 痛みなく身体を動かせるようになりたい
✓ パフォーマンスを高めたい（スポーツ・ダンス・日常動作）
Ｑ：運動は必要だと思うけれど、長続きしないのですが大丈夫ですか？
Ａ：無理なく続けられる方法として、マシンピラティスをおすすめしています。
リフォーマーやチェアなどの専用マシンを使用し、
身体の動きをサポートしながら身体の使い方を整えていきます。スプリングの負荷が動きを補助・調整するため、
無理なく正しい動きを感じやすく、
身体の癖や左右差にも丁寧にアプローチできます。G-spaceでは、
身体を鍛えるだけでなく「どう動いているか」を見直し、
本来の動きへ立ち戻ることを大切にしています。
リフォーマー：スプリングの負荷を利用し、全身の連動と正しい身体の使い方を身につける基本マシン
Ｑ：姿勢や身体のゆがみを整えてから運動したいのですが可能ですか？
Ａ：はい、可能です。G-spaceではまず身体の状態を整えることを大切にしています。
関節の位置や動きの癖、筋肉や筋膜の状態を確認し、
姿勢や身体のバランスを整えながら、
無理なく動ける状態へ導いていきます。骨格・関節・筋肉・動き方を個別に扱うのではなく、
身体のつながり全体を見ながら整えることで、
自然に動ける身体へと導きます。身体を整えてから動くことで、
無理のない変化と、長く続く身体づくりにつながります。
キャデラック（タワー）：姿勢の改善や柔軟性向上、筋力の調整を行い、身身体全体のバランスを整えるエクササイズ
Ｑ：好きな運動を、もっと自然に動ける身体にしたい
Ａ：身体の使い方を整え、本来の動きを取り戻します。
身体は鍛えるだけでは変わりません。
「どう動いているか」を整えることで、
無理のない動きと持続できる身体が生まれます。G-spaceでは姿勢・呼吸・関節の動き・筋肉の連動を整え、
身体全体のつながりを見ながら進めます。その上で必要な筋力を補い、
無理なく動ける身体とパフォーマンス向上を目指します。競技やレベルに関係なく、
「身体の使い方を変えたい方」に対応しています。
チェア：身体コントロールとバランス能力を高める応用エクササイズ
身体を変えることは、生き方を変える事。