セッション内容

マシンピラティスは自分の体重を負荷にせず、スプリングで負荷を調節する種目が多々あります。適度な負荷でカラダを動かし、効率の良い動き方を身に付けることで無理のない体の使い方を身につけましょう。

さらにピラティスの多種多様な動きはそれぞれが互いに関連しているため、一連の動きを習得するだけでも体に大きな変化をもたらします。

また、多種多様な種目がありますので出来るようになっていく事で達成感を得られます。

ランニングを始め、もっと走れるように、もっと長く走りたいと頑張ると、多くの方が色々なところが痛くなったりします。　走り方にも原因はあるかもしれませんがピラティスで体の動かし方を身につけると同時に、補強的なトレーニングで筋力をつけることで痛みの発生を減らし、楽しくランニングを続けることができます。　　　　

さらに筋肉が増えることでカラダはたくさんのエネルギーが必要になるので痩せやすくなる効果も期待できます！

なお、レース数日前のコンディショニングでは最大限の力が発揮出来るような調整もも承ります。